আকাশে শরতের সাদা মেঘের আনাগোনা বাড়লেও গরম কিন্তু কমেনি। আর গরম মানেই প্রচুর ঘাম। সেই ঘাম অনেকের জন্য হয়ে দাঁড়ায় বিড়ম্বনার কারণ। বিশেষ করে যাঁদের ত্বক তৈলাক্ত বা ঘাম বেশি হয়, তাঁদের পিঠে ব্রণ দেখা দেয়। এটি শুধু অস্বস্তির কারণই নয়, দেখতেও খারাপ লাগে। তবে কিছু সচেতনতা ও সঠিক যত্ন নিলে এ সমস্যার সমাধান সম্ভব।

কেন হয় পিঠে ব্রণ

• অতিরিক্ত ঘাম ও ময়লা জমা: গরমে ঘাম জমে রোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়, সেখানেই ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে ব্রণ হয়।
• আঁটসাঁট পোশাক: ঘাম শোষণ করতে পারে না, ফলে ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি হয়।
• অতিরিক্ত তৈলাক্ত ত্বক: প্রাকৃতিকভাবে তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
• পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতার অভাব: ঘামের পর গোসল না করলে বা ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার না করলে ব্রণ বাড়ে।

সমাধান ও করণীয়

• প্রতিদিন অন্তত একবার গোসল করুন এবং ঘাম ঝরার পর দ্রুত শুকনা কাপড়ে মুছে নিন।
• ঢিলেঢালা, সুতি ও বাতাস চলাচল–উপযোগী পোশাক পরুন।
• সপ্তাহে ১–২ বার হালকা স্ক্রাব ব্যবহার করুন (তবে জোরে ঘষবেন না)।
• তৈলাক্ত লোশন বা তেল ব্যবহার না করে হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
• অতিরিক্ত তেল-ঝাল খাবার ও কোমল পানীয় এড়িয়ে চলুন, পর্যাপ্ত পানি, শাকসবজি ও ফল খান।
• স্যালিসাইলিক অ্যাসিড বা বেনজয়েল পারঅক্সাইডযুক্ত সাবান/ওয়াশ ব্যবহার করুন।
• ব্রণ বেড়ে গেলে বা দাগ হলে অবশ্যই চর্মরোগ–বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

নিয়মিত যত্ন, পরিচ্ছন্নতা আর স্বাস্থ্যকর অভ্যাসই গরমে ঘামের কারণে পিঠে ব্রণ প্রতিরোধের মূল উপায়।